Apfel statt Pille
Eine Studie mit Frauen über 45, die US-amerikanische Forscher auf der Tagung „Experimental Biology 2011“ in Washington, DC vorstellten, zeigt, dass noch viel mehr im Apfel steckt, als man bisher angenommen hat. Die Teilnehmerinnen, die zusätzlich zu ihrer üblichen Ernährung täglich 75g getrocknete Äpfel aßen, hatten schon nach einem halben Jahr erheblich verbesserte Blutwerte. Vor allem sanken die Werte des „schlechten“ LDL-Cholesterins deutlich, während das „gute“ HDL-Cholesterin leicht anstieg. Dabei wirkte sich der zusätzlich aufgenommene, natürliche Fruchtzuckergehalt der Früchte auch nicht auf das Gewicht der Probandinnen aus, im Gegenteil, die Frauen nahmen im Durchschnitt etwa 1,5 Kilo ab. Das ist ein Ergebnis, das auch die Forscher selbst verblüffte.
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Blickt man auf die Inhaltsstoffe eines guten, nicht überzüchteten Bio-Apfels, so fällt einem eine unglaubliche Vielfalt an verschiedenen Mineralien, Vitaminen, Aminosäuren, sekundären Pflanzenstoffen, Spurenelementen auf, die seinesgleichen sucht. Von kaum etwas viel, aber von allem etwas drin, möchte man fast sagen. Und dabei sind diese Inhaltsstoffe im Apfel von der Natur in optimaler Kombination vorhanden. Jeder einzelne Bestandteil eines Apfels ist wichtig, in der Wechselwirkung untereinander und mit körpereigenen Stoffen aber einmalig.
So zeigt sich wieder einmal mehr: die beste Apotheke ist die Natur!
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Auch darf man nicht vergessen, dass man mit 75g getrockneten Äpfeln schon fast drei Viertel Kilo Äpfel gegessen hat. Beim Trocknen verdampft das Wasser, nicht aber die Wirkstoffe. Der Wirkstoffgehalt also potenziert sich.
Hinzu kommt, dass getrocknete Äpfel - ob als weiche Apfelringe oder als knusprige Apfelchips - eine Gaumenfreude sind, die einem auch das Verlangen nach Süßem stillen.
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